Az általam kidolgozott módszer az integrál pszichológia és a jóga rendszerén alapuló folyamat, ahol a fókuszban a női traumafeldolgozás és önismeret áll. A 90 perces ülés első 30-45 percében segítő beszélgetés során a szavak szintjén feltárjuk az aktuális lelki folyamatokat, majd egy vezetett meditáció után az feltárt folyamatra fókuszált jógagyakorlattal oldjuk a testben elfojtott, letapadt érzelmi lenyomatokat, traumatikus élményeket.

Mikor érdemes eljönnöd?

• Úgy érzed elakadtál egy folyamatban és nem tudod hogyan lépj tovább?
• Nehezen kapcsolódsz a testedhez, a nőiségedhez?
• Stresszes az életed és szeretnéd megtanulni, hogyan figyelj a tested jelzéseire, hogyan nyugtasd le az elméd?
• Úgy érzed nehezen fogalmazod meg az érzéseidet?
• Szeretnéd önmagad jobban érteni?
• Úgy érzed krízisben vagy?
• Elakadtál a családi vagy baráti kapcsolataidban?
• Megrekedtél a párkapcsolatban

Miért jóga, miben más ez?

A jóga három különböző gyakorlattípus kombinációjából tevődik össze: légzőgyakorlatok, testtartások, azaz ászanák és meditációs–koncentrációs technikák. A jóga során a figyelem középpontjában a légzés és a test fizikai tapasztalásai, azaz a testérzetek. Az így megtapasztalt fokozott testtudat információt nyújt a test fiziológiai aspektusairól (pl. gyors szívverés, rövid, felületes légzés, izomfeszültség) ami segít azonosítani az érzelmeinket (pl. félelem, harag). Azáltal, hogy visszakapcsolódunk a testünk érzéseihez, hozzáférhetővé válnak a mélyebb érzelmek.

Ez a hétköznapokban is fontos, hiszen sokszor nehéz beazonosítani az érzelmeinket, és az azok mögött meghúzódó szükségletet vagy hiányt.

A minket ért stresszt, traumát, feszültséget elraktározzuk a testünkben, amely hosszútávon testi egészségügyi problémákhoz vezet. Ezeknek a testi blokkoknak az oldása egyúttal lelki felszabadulást hoz.

„A trauma nem csupán egy múltban történt esemény; a tapasztalat nyomot hagy az elmében, az agyban, és a testben egyaránt… Traumatizáltnak lenni azt jelenti, hogy továbbra is úgy élni, mintha a trauma még mindig tartana, minden új tapasztalatot vagy eseményt a múlt által beszennyezett szűrőn keresztül élünk meg” (Bessel van der Kolk).

A traumát átélt személyeknek akár teljesen megszakad a kapcsolatuk a testükkel, nem tudnak kapcsolódni az érzelmeikkel, testi érzeteikkel – tudat alatti önvédelmi folyamat, az egyén így nem kerül kapcsolatba az átélt esemény fájdalmaival, félelmével és dühével.

A hosszútávú stressz és trauma hatása:

• Gyenge önbecsülés.
• Határtartás problémák, nem tud nemet mondani, igyekszik megfelelni, „elég jó lenni”.
• Nem tudja kifejezni a dühét.
• Folyamatos stresszállapot – negatív hatással van az immunrendszerre, testre, idegrendszerre – ami betegséghez vezethet.
• Ha nem figyelünk a saját határainkra, egyszer a testünk teszi ezt meg helyettünk és betegség formájában állít meg bennünket.

Miért testfókuszú terápia szükséges?

Mert a vér magas stresszhormon szintje miatt kikapcsol a nyelvi kódolás, illetve az agy beszédért felelős (Broca) területe. A bal agyfélteke működése csökken, a jobb félteke túlműködik – emiatt a személy jelen idejűként éli meg az eseményt. Emiatt nehezen tudják szavakkal elmesélni a történetet – képekben jelenik meg, melyek rémálmok és emlékbetörések formájában térhetnek vissza. A személy ennek nincs tudatában, csak annyit érez, hogy dühös, rémült vagy lefagyott. A testben, idegrendszerben tárol lenyomatot, áthangolt idegredszert testfókuszú módszerrel tudjuk oldani és integrálni a személyiségbe.

Ára:
16.000 Ft / alkalom