Egy különleges mozgás- és fejlődéstámogató program azon kisgyermekeknek — és szüleiknek —, akik már megtették az első lépéseket, de még nagyon kíváncsiak, mozgékonyak, és értékes számukra a közös játék, felfedezés, együttlét.

Miért jógázzunk ebben a korban?

A mozgás a kisgyermekek fejlődésének egyik legfontosabb eleme — a jóga játékos keretben segíti az egyensúlyérzék, testséma, koordináció és testsúly-tudat kialakulását. Ebben a korban a gyerekek mozgásigénye hatalmas, a játékos jóga órák kiváló módot adnak ennek kielégítésére. Nem csak testileg, hanem lelkileg és szociálisan is értékes: a közös mozgás és játék segíti a gyerekek érzelmi intelligenciájának fejlődését, a figyelem, koncentráció, relaxáció, együttműködés és társas készségek alapjait fekteti le. A jóga nem versengés – a program célja nem a pózok tökéletesítése, hanem az örömteli mozgás, a biztonságos felfedezés, a játék és a közös élmény. Ebben a korban különösen fontos: a mozgás szabadsága, a kreativitás, az utánzás, a játék ritmusa, a szabad mozgás öröme. 

Kinek ajánlom?

• 1–3 éves gyermekeknek — attól függően, hol tart a mozgásfejlődés: lehet, hogy egy 9-10 hónapos, már mozgékony babával indulunk, de leginkább azoknak szól, akik már önállóan járnak, totyognak.
• Szülőknek (anyukáknak, apukáknak), akik örömmel töltenek időt a gyermekükkel, szeretnék támogatni testileg, lelkileg — és közben a saját mozgásigényüket, figyelmüket, jelenlétüket is megélni.

Mire számíthattok az órán?

Közös ráhangolódással, játékos bemelegítéssel indul a foglalkozás; utána a gyerekek és a szülők együtt végeznek mozgásos, utánzáson alapuló gyakorlatokat, ügyességi pályákat, játékokat, eszközös mozgásokat — mind az életkornak megfelelően.

Az órák során a gyerekek élményekhez jutnak: felfedezik a mozgást, örömet szereznek, kitombolhatják magukat, miközben a szülővel biztonságban vannak. A közös élmény erősíti a kötődést, a bizalmat, és támogatja a családi kapcsolatot.

Az óra végén elcsendesedés, masszázs, relaxáció segíti a gyerekek megnyugtatását és testi-lelki egyensúlyát — egy szeretetteljes, meghitt zárás, ami után a gyerekek sokszor kiegyensúlyozottabban, elégedettebben érzik magukat.

Mi a lényege? – több, mint torna vagy játék:

A Totyogós & Bölcsis jóga nem csupán mozgás – sokkal inkább egy élmény- és kapcsolódástér. Együtt nevetünk, játszunk, mozgunk, mesélünk, felfedezünk, miközben a gyerekek testi-lelki-szellemi szinten is fejlődnek.